凌晨四点，上海某小区一盏灯还亮着。窗帘没拉严实，透出一点冷白光，照见厨房里一个高大的背影正弯腰翻找冰箱。门一开，冷气扑出来，里面整整齐齐码着十几罐蛋白粉，黑色、银色、深蓝，像某种精密仪器的零件。最上层还插着几支预调好的氨基酸饮料，标签全是英文，零卡、零糖、零脂肪——连冰格里冻的都是电解质水。
覃海洋伸手拿了一罐蛋白粉，动作熟得像呼吸。他刚结束夜训回来，头发还湿着，肩背线条在灯光下绷得像拉满的弓。没开灶，也没碰冰箱里那盒别人送的蛋糕——包装都没拆，孤零零躺在蔬果格边缘，奶油花都塌了半边。他拧开蛋白粉盖子，直接对着嘴干咽了一勺，喉结滚动了一下，眉头都没皱开云app。
这画面要是被粉丝拍到发网上，估计又得刷屏“自律天花板”。但其实对他来说，这根本不算什么特别的事。游泳队的人都知道，覃海洋的日常就是精确到分钟的：几点起床测晨脉，几点进池划多少趟，几点补碳水、几点补蛋白，连喝水都要算毫升数。有次队友偷偷往他水杯里倒了半口含糖运动饮料，他喝第一口就停住，盯着杯子看了三秒，然后默默换了个杯子重新接水。
家里冰箱像是他的第二个训练计划表。除了蛋白粉和零卡饮料，还有分装好的鸡胸肉、西兰花、藜麦饭，每份贴着日期标签。偶尔有朋友来串门，想开瓶可乐，翻半天只找到一罐零度可乐，还得问他“这个能喝吗？”他点点头，顺手把可乐塞回冷藏室最底层，上面压着一盒鱼油软胶囊。
有人问他累不累，他说习惯了。就像蝶泳转身时那一瞬间的憋气，刚开始难受，练多了就成了身体的一部分。只是有时候深夜收工回家，看见冰箱里那盒没动过的蛋糕，他会多看一眼——不是馋，是觉得它像个闯入精密系统的异物，格格不入，又有点可怜。
第二天早上六点，冰箱门又被拉开。蛋白粉少了一罐，零卡饮料空了一支。蛋糕还在那儿，奶油彻底塌平了。
